Здоровый образ жизни

Здоровье нации - высшая ценность государства

В настоящее время национальным приоритетом является здоровый и образованный человек. Здоровое поколение – одно из главных достижений любой нации. От состояния здоровья  зависит  успех его учебной, профессиональной деятельности, реализация физических и творческих способностей. Особенно это касается детей и молодежи, которые о здоровье не очень задумываются. Нельзя забывать о том, что подростки и молодежь – это формирующиеся личности.

 Цель работы педагогического коллектива УО «Ошмянский государственный аграрно-экономический колледж» - формирование у учащихся ценностного отношения к жизни, овладение ценностями и навыками здорового образа жизни физическое совершенствование, осознание значимости здоровья, безопасного поведения, воспитание самосохранительного поведения, способности противостоять негативным влияниям, осознания опасности наркотического, токсического, алкогольно-никотинового отравления организма и психики.

Задачами по формированию навыков здорового образа жизни учащихся являются:

-     формирование мотиваций ведения здорового образа жизни;

-     выработка активной жизненной позиции, позитивного мышления, навыка саморегуляции, отрицательного отношения к вредным привычкам;

-     формирование убеждений о ценности жизни;

-     формирование устойчивой потребности в занятиях физической культурой  и спортом.

Важная роль в формировании здорового образа жизни отводится методам вовлечения учащихся в различные виды деятельности, дискуссионные мероприятия с последующим осмыслением своего отношения к проблемам здоровья.

В УО «Ошмянский государственный аграрно-экономический колледж» проводятся тематические мероприятия в рамках единых Дней здоровья:

17 января - День профилактики гриппа

1 марта  - Международный день борьбы с наркотиками

7 апреля - Всемирный день здоровья

15 мая - День семьи

31 мая - Всемирный день без табака

7 июля - День профилактики алкоголизма

14 ноября - Всемирный день борьбы против диабета

3-й четверг ноября - Всемирный день некурения

1 декабря - Всемирный день борьбы против СПИДа

10 шагов к здоровью

( 0 Голоса (ов) ) 

 1. Формирование положительных эмоций

Они наполняют жизнь интересом и разнообразием, отрицательные же способны истощать человека физически и быть предпосылкой для стресса. Будьте оптимистами. Учитесь находить положительные эмоции. Планируйте свою жизнь. Учитесь радоваться жизни. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это превосходный способ снять напряжение.

 2. Рациональное, правильное питание

Пища – это энергетический и строительный материал для нашего тела. Организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. Максимум разнообразия продуктов, потребляемых в течение дня, ежедневно овощи и фрукты, минимум соли и сахара, поменьше животных жиров. Важно также соблюдать режим питания. Спросите: «Зачем правильно питаться?»

-         для активного долголетия;

-         сохранения здоровья;

-         предотвращения болезней;

-         высокой и умственной работоспособности организма. 

3. Оптимальная двигательная активность

Движение человека – одно из самых важных средств предупреждения различных заболеваний, способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу внутренних органов, улучшает обменные процессы и умственную деятельность. Двигательная активность является необходимым  условием для правильного гармонического формирования молодого организма. Большая часть болезней современного человека связана с низкой физической активностью.

4. Соблюдение режима труда  и отдыха

Сочетание посильного физического и умственного труда следует разумно чередовать с активным отдыхом. В режиме дня выделяют 6 основных компонентов: сон, пребывание на свежем воздухе, учебный процесс или трудовая деятельность, прием пищи, личная гигиена и отдых. Выработанная привычка жить по режиму поможет одолеть нагрузки, правильно распределить свои силы и время. Режим способствует формированию таких качеств, как: собранность, аккуратность, воля, умение сосредоточиться. 

5. Систематические закаливающие процедуры

Усиливает иммунитет, позволяет успешно противостоять неблагоприятным факторам воздействия внешней среды, простудным и инфекционным заболеваниям. Каждому доступен такой вид закаливания, как водные процедуры. Через многочисленные нервные окончания в коже вода оказывает значительное воздействие на центральную нервную систему, а через нее на весь организм. Водные процедуры должны стать обязательной составной частью повседневной гигиены каждого человека.

6. Регулярные занятия  физкультурой 

Упражнения помогают повысить жизненный тонус и успешно справляться с повседневной работой. Они улучшают сон, самочувствие, избавляют от лишнего веса, снимают стресс и напряжение. Улучшается деятельность сердечно- сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной, центральной нервной системы. Систематические занятия физкультурой способствуют тому, что человек становится стройнее, активнее, он реже болеет, дольше живет. 

7. Поддержание нормальной массы тела

Ожирение связано с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, способствует развитию эндокринных нарушений, увеличивает нагрузку на опорно- двигательный аппарат, неблагоприятно воздействует на функции внутренних органов. Для поддержания нормальной массы тела необходимо равновесие между энергией, поступающей с пищей и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности.

8. Отказ от вредных привычек 

  • Ø табакокурения: оно может стать причиной хронического бронхита, бронхиальной астмы, рака легких, хронического гастрита, язвы желудка;
  • Ø злоупотребления алкоголем: вызывает деградацию личности, гибель нервных клеток и печеночных клеток, поражает внутренние органы, сокращает продолжительность жизни;
  • Ø употребления наркотиков: в первую очередь страдает головной мозг, происходят необратимые процессы в интеллектуальной сфере: снижается память, утрачиваются нравственные ценности, ломается психика, наркоманы занимают первое место по количеству больных ВИЧ-инфекцией. 

9. Упорядоченные половые отношения 

Ранняя половая связь, частая смена половых партнеров приводит к утрате способности любить в истинном смысле этого слова, к оскудению человеческих чувств, необходимых для создания счастливой семьи. В интимные отношения следует вступать осознанно, когда каждый научится отвечать за свои поступки. Ранний секс отрицательно сказывается на здоровье и часто приводит к душевным травмам, которые могут оставить след на всю жизнь. 

10. Соблюдение правил личной и общественной гигиены 

Сохранение и укрепление здоровья невозможны без комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Гигиена тела, одежды и обуви направлена на обеспечение нормального теплового обмена организма с окружающей средой, оптимального уровня температуры тела.

Чистое тело – чистые помыслы.

Всемирный день борьбы против диабета

( 0 Голоса (ов) ) 

Сахарный диабет является серьезной медико-социльной проблемой XXI века. Важность  проблемы заболеваемости сахарным диабетом в мире подчеркивает принятие Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных наций  в декабре 2006 года декларации по сахарному диабету, в которой  высказывается озабоченность в отношении роста заболеваемости сахарным диабетом в мире – неинфекционного заболевания, носящего характер эпидемии. В последние годы в политических процессах в области сахарного диабета достигнут значительный прогресс. В поддержку Политической декларации ООН по Неинфекционным заболеваниям (НИЗ) 2011г. 66-ая Всемирная Ассамблея Здравоохранения в мае 2013г. единогласно приняла Всемирный план действий, направленный на профилактику и контроль НИЗ. В настоящее время СД занимает ведущее место во всемирных программах здравоохранения, где особое место уделяется доступности жизненно важных лекарственных средств, профилактике ожирения и СД. 

Структура организации медицинской помощи пациентам с сахарным диабетом в Республике Беларусь и ее информационные технологии в виде республиканского регистра «Сахарный диабет» были высоко оценены миссией экспертов ВОЗ, посетившие Республиканский центр эндокринологии в июне 2014 года. Экспертами сделано заключение о том, что представленная структура является наиболее оптимальной и эффективной для лечения пациентов с сахарным диабетом.

Согласно данным Международной Федерации Диабета, двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня количество пациентов с сахарным диабетом составляет 415 миллионов, а к 2040 году их число увеличится до 642 миллиона человек. В различных странах от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.

В РБ в ходе Республиканской акции «Раннее выявление и профилактика сахарного диабета 2-го типа», проведенной в 2011 году и включавшей оценку риска развития СД 2-го типа (шкала FINDRISC) у 15 478 человек, получены данные о наличии высокого и очень высокого 10-летнего риска развития СД 2-го типа у 15,51% обследованных, что подчеркивает наличие схожей тенденции в прогнозах роста распространенности СД 2-го типа в мире и целесообразности проведения профилактических мероприятий. У 26% участников акции индекс массы тела превышал 30 кг/м2, что свидетельствовало о наличии у них ожирения. 

 В РБ на 1 января 2016 г. на диспансерном учете находилось 287 976 пациентов с сахарным диабетом, в  том числе с СД 1 типа - 17 026  человек, СД 2 типа – 268 092 человек (распространенность 3,5%), гестационным сахарным диабетом – 407, другими специфическими типами диабета – 1 798. В 2015 году впервые установлен диагноз сахарного диабета у 27 084 человек, (увеличение на 6-10% в год в течение последних 5 лет). В общей структуре распространенности диабета в Беларуси СД 2-го типа занимает 93%.

Следует отметить, что СД 2-го типа является общетерапевтической  проблемой и в системе медицинской помощи курируется врачом общей практики, при необходимости направляется на консультацию к врачу-эндокринологу.  

В тоже время пациенты с СД 1-го типа составляют одну из наиболее сложных субпопуляций пациентов, требующих систематического регулярного обучения навыкам самоконтроля, оценке факторов риска и прогрессии хронических осложнений диабета. Кроме того, внедрение новых лечебно-диагностических технологий в ведении СД 1-го типа открывает возможность существенного снижения риска развития хронических осложнений заболевания, что существенно улучшает продолжительность и качество жизни данной категории пациентов.

Первичная заболеваемость СД на начало 2016г. составила всего - 305,13 на 100. тыс. населения, в том числе СД 1 типа – 8,52; СД 2 типа – 285,24. Общая заболеваемость СД – 3 030,3  на 100 тыс. населения. 

Подходы к лечению. Одним из приоритетных направлений современной диабетологии является обучение пациентов в «Школе диабета». Система обучения пациентов с сахарным диабетом в «Школе диабета» в Республике Беларусь начала формироваться с начала 90-х годов прошлого столетия. В настоящее время в республике функционирует 229 «Школы диабета», где за 2015 год прошли обучение на основании унифицированной программы, утвержденной Министерством здравоохранения, 47 015 пациентов с СД. 

Стратегия лечения пациентов с СД в Беларуси традиционно базируется на основе международных согласительных документов в области диабетологии. В диагностике СД 2-го типа акцентировано внимание на использование гликированного гемоглобина с указанием коэффициента вариации не более 4%, что явилось первой попыткой начать проведение стандартизации методов оценки гликированного гемоглобина в РБ и, соответственно, получению более точных результатов исследования.

В соответствии с существующей нормативно-правовой базой граждане РБ, пациенты с СД обеспечиваются инсулином и таблетированными сахароснижающими лекарственными средствами бесплатно за счет средств республиканского (инсулины) и местного (таблетированные препараты) бюджетов. В РБ в 2015 году получали лечение инсулинами 66 881пациентов с сахарным диабетом, инсулины отечественного производства (производитель РУП «Белмедпрепараты») составляют более 80% от всех используемых инсулинов во флаконах.

Для оптимизации сахароснижающей терапии в РБ внедрен метод длительного мониторирования уровня гликемии (CGMS), и в рамках реализации Национальной программы Демографической безопасности на 2011-2015 гг. проведено обеспечение всех областных эндокринологических диспансеров (отделений) указанными системами. В республике предусмотрено обеспечение пациентов с СД средствами введения инсулина и самоконтроля уровня глюкозы в крови (тест-полоски, глюкометры).

Хронические осложнения. В Республике Беларусь рост хронических осложнений сахарного диабета отмечался до 2000 года, на тот момент данные осложнения были зарегистрированы у 75% пациентов с сахарным диабетом, далее началось планомерное снижение и стабилизация показателей. В 2012 году данный показатель составил 46,7%, в 2015 году – 46,0%.

В течение последних 15-ти лет структура хронических осложнений диабета также изменилась. Если ранее в структуре ампутаций нижних конечностей преобладали «высокие» (на уровне  бедра, голени), то в настоящее время 64% составляют «низкие» или «малые» ампутации (стопа, пальцы стопы). За 2015 год произведено 996 ампутаций  (0,86 на 1 тыс. пациентов).

Актуальным вопросом в лечении трофических язв у пациентов с сахарным диабетом является внедрение новых технологий, созданных с помощью методов генной инженерии – человеческий рекомбинантный эпидермальный фактор роста Эберпрот-П, производства «Manufacturer Center for Genetic Engineering and Biotechnology», Куба. В целях выполнения договоренностей, достигнутых по итогам официального визита белорусской делегации во главе с Президентом Республики Беларусь Лукашенко А.Г. в Республику Куба 24-25 июня 2012г., в части принятия совместной программы по лечению пациентов с синдромом диабетической стопы с применением лекарственного средства Эберпрот-П, в Республике Беларусь проводится клиническое испытание, которое планируется завершить в апреле 2016 года, получены предварительные положительные результаты применения   лекарственного средства Эберпрот-П у пациентов с выраженными стадиями трофических язв при синдроме диабетической стопы.

Сахарный диабет является ведущей причиной слепоты в мире. Раннее выявление диабетической ретинопатии является наиболее эффективной стратегией в предупреждении слепоты. В 2015 году в РБ слепота выявлена у 49 (0,2 на 1 тыс. пациентов; 2014 г. – 0,2; 48 человек) человек.

С целью раннего выявления диабетической нефропатии внедрено определение альбумин/креатининового соотношения. В течение 2016 года планируется переход на наднозологическую классификацию хронической болезни почек (ХБП), учитывающую скорость клубочковой фильтрации, наличие альбуминурии с целью более точной оценки функции почек на ранних стадиях и формирования ведомственной отчетности у пациентов с СД сопоставимой с международными стандартами. 

В РБ показатель обеспеченности заместительной почечной терапией (гемодиализ, перитонеальный диализ и трансплантация почки) в 2015 году составил – 282 пациента/ млн. населения, в 2014г. – 294 пациентов.

Важно отметить, что показатель летальности, рассчитанный на 100 пациентов с СД, снизился с 4,3% в 1995г. до 3,4% в 2015 г.  Кроме того, по данным республиканского регистра «Сахарный диабет» продолжительность жизни пациентов с СД 2-го типа по всем зарегистрированным случаям смерти (n=43 580)за период 2007-2015 гг. составляет у женщин – 74,3 года, у мужчин – 69,9 года.

Увеличение продолжительности жизни и снижение летальности пациентов с сахарным диабетом в РБ является результатом внедрения комплексного подхода в организации медицинской помощи населению республики с сахарным диабетом.

Среди приоритетных направлений в развитии диабетологической помощи Республики Беларусь – улучшение преемственности в работе со смежными специалистами, прежде всего, терапевтами, врачами общей практики, кардиологами в отношении информирования широких слоев населения о факторах риска, возможностях профилактики и раннего выявления СД, диагностики и профилактики хронических осложнений, повышение мотивации  пациентов к самоконтролю в рамках системного обучения в «Школе диабета», а также динамическое наблюдение пациентов на основе использования современных медицинских технологий.

        Главный внештатный эндокринолог

        Министерства здравоохранения                                                                        А.П. Шепелькевич

 

Cчётчик посещения 

Яндекс.Метрика